結婚式も無事終わりました♪  結婚生活ブログへ…


by sei__sen
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ラマーズクラスⅠ

昨日は病院のラマーズクラスに行ってきました.




とっても元気な助産士さんが講師で

約1時間ちょいの楽しい講義でした.

・弛緩法
・呼吸法
・お産について

の話とビデオを見ました.

お産はいかに陣痛の合間にリラックスするかだそうです.


弛緩法とは身体全体の力を抜くやり方で

お産までに覚えておかなきゃいけない体操(?)

ビデオを見ながらやってみたら…かなりの運動量(笑)汗をかいてしまいました.


呼吸法はよく聞く “ヒッ ヒッ フー”ってのは

もう最後の最後でいきみが入ってるので

“フーフー”という呼吸が基本.

陣痛の波がきた時に,この呼吸を合わせてやって

陣痛の合間は休憩.という感じだそうです.


お産についての話はもう出産間近だからか

知りたかった話ばかりでとっても為になりました.


来週はラマーズクラスⅡを受講予定.

次は実際のお産のビデオを見るそうです…

リアルで壮絶だとウワサに聞いてますが。。。。(汗)
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by sei__sen | 2008-08-29 13:35 | baby