ラマーズクラスⅠ
2008年 08月 29日
昨日は病院のラマーズクラスに行ってきました.
とっても元気な助産士さんが講師で
約1時間ちょいの楽しい講義でした.
・弛緩法
・呼吸法
・お産について
の話とビデオを見ました.
お産はいかに陣痛の合間にリラックスするかだそうです.
弛緩法とは身体全体の力を抜くやり方で
お産までに覚えておかなきゃいけない体操(?)
ビデオを見ながらやってみたら…かなりの運動量(笑)汗をかいてしまいました.
呼吸法はよく聞く “ヒッ ヒッ フー”ってのは
もう最後の最後でいきみが入ってるので
“フーフー”という呼吸が基本.
陣痛の波がきた時に,この呼吸を合わせてやって
陣痛の合間は休憩.という感じだそうです.
お産についての話はもう出産間近だからか
知りたかった話ばかりでとっても為になりました.
来週はラマーズクラスⅡを受講予定.
次は実際のお産のビデオを見るそうです…
リアルで壮絶だとウワサに聞いてますが。。。。(汗)
とっても元気な助産士さんが講師で
約1時間ちょいの楽しい講義でした.
・弛緩法
・呼吸法
・お産について
の話とビデオを見ました.
お産はいかに陣痛の合間にリラックスするかだそうです.
弛緩法とは身体全体の力を抜くやり方で
お産までに覚えておかなきゃいけない体操(?)
ビデオを見ながらやってみたら…かなりの運動量(笑)汗をかいてしまいました.
呼吸法はよく聞く “ヒッ ヒッ フー”ってのは
もう最後の最後でいきみが入ってるので
“フーフー”という呼吸が基本.
陣痛の波がきた時に,この呼吸を合わせてやって
陣痛の合間は休憩.という感じだそうです.
お産についての話はもう出産間近だからか
知りたかった話ばかりでとっても為になりました.
来週はラマーズクラスⅡを受講予定.
次は実際のお産のビデオを見るそうです…
リアルで壮絶だとウワサに聞いてますが。。。。(汗)
by sei__sen
| 2008-08-29 13:35
| baby